อายุเท่าไรถึงเริ่ม กินเวย์โปรตีน ได้
หลายคนที่เริ่มออกกำลังกายหรือมีลูกหลานเล่นกีฬา มักสงสัยว่าอายุเท่าไรจึงจะสามารถเริ่มกินเวย์โปรตีนได้อย่างปลอดภัย และจำเป็นต้องกินตั้งแต่อายุยังน้อยหรือไม่ เด็กอายุเท่าไรถึงเริ่มกินเวย์โปรตีนได้? โดยทั่วไป เด็กอายุประมาณ 12 ปีขึ้นไปสามารถรับประทานเวย์โปรตีนได้ หากมีความจำเป็นและได้รับโปรตีนจากอาหารไม่เพียงพอ เช่น เล่นกีฬาเป็นประจำ ออกกำลังกายหนัก รับประทานอาหารได้น้อยหรือเลือกกิน ต้องการเสริมโปรตีนภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ควรเน้นการรับสารอาหารจากอาหารธรรมชาติให้ครบถ้วนก่อน เพราะร่างกายยังสามารถได้รับโปรตีนจากนม ไข่ เนื้อสัตว์ ปลา และถั่วต่าง ๆ ได้อย่างเพียงพอ วัยรุ่นอายุ 13-18 ปี กินเวย์โปรตีนได้หรือไม่? วัยรุ่นสามารถกินเวย์โปรตีนได้ และถือเป็นช่วงวัยที่นิยมใช้มากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่เล่นฟิตเนส ยกเวท หรือเป็นนักกีฬา เนื่องจากร่างกายอยู่ในช่วงเจริญเติบโตและต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เวย์โปรตีนเป็นเพียงอาหารเสริม ไม่ควรใช้แทนอาหารหลัก และควรรับประทานอาหารให้ครบ 5…